A Dieta mais seguida de Hollywood

A Dieta mais seguida de Hollywood

A famosa dieta da Zona foi criada pelo Dr.Barry Sears (cientista norte-americano) há mais de vinte anos e graças aos bons resultados obtidos, ao longo deste tempo em numerosos países, esta dieta é seguida pelos famosos como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt ou Cindy Crawford.

A dieta da Zona é muito mais que uma dieta de emagrecimento é uma maneira de ganhar saúde, rejuvenescer e adquirir a sensação de bem-estar físico e mental que todos desejamos. Basicamente é um estilo de vida saudável.

Em que consiste a dieta da Zona?

O princípio desta dieta é manter os níveis de insulina no sangue estáveis. Segundo o Dr.Barry Sears, científico norte-americano, o excesso de insulina no sangue é o responsável da acumulação de gordura no corpo, como consequência do excesso de hidratos de carbono do regime alimentar da sociedade moderna.

Os principais benefícios da dieta da Zona são:

  • Perder peso gradualmente.
  • Melhorar o estado de saúde geral do corpo, aumentando a nossa energia e vitalidade.
  • Controlar as funções hormonais do organismo e manter a insulina em ótimos níveis.
  • Retardar o envelhecimento.
  • Reduzir os sintomas de algumas doenças como a hipertensão, a diabetes, o cancro, a menopausa, a depressão…

O que marca a diferença entre a dieta da Zona em relação às outras dietas é que esta, não só se fundamenta no princípio de todas as dietas que é o emagrecimento, mas no estado geral de saúde do corpo, tornando-a assim, uma dieta adequada para qualquer pessoa que pretenda manter a saúde e a sensação de bem-estar físico e mental.

Todo o fundamento da dieta da Zona assenta no equilíbrio entre as proteínas, os hidratos de carbono e a gordura. A famosa fórmula recomendada pela Dieta da Zona é 40-30-30, isto significa  que a ingestão diária dos alimentos deve provir de 40% dos hidratos de carbono, 30% das proteínas e 30 % das gorduras, sendo por isso conhecida como a dieta dos 40-30-30.

É importante que em cada uma das cinco refeições realizadas ao longo do dia haja este perfeito equilíbrio, sem deixar passar mais de 4 a 5 horas entre os intervalos das refeições, de modo a manter sempre estáveis os níveis de açúcar no sangue.

Estar naZonaé o começo de uma vida mais saudável, mais longa e mais satisfatória.