Categoria ‘Como fazer a dieta’

Como fazer bem a dieta da Zona

Como fazer bem a dieta da Zona

Para assegurar-se de que está a fazer bem a dieta da Zona unicamente vai precisar das suas mãos, dos olhos e de um relógio. Com estas três simples ferramentas vai poder elaborar as refeições principais, nomeadamente o almoço, o jantar mas também o pequeno almoço. Como deve ser a distribuição dos alimentos no prato O primeiro passo […]

Como seguir a dieta

Como seguir a dieta

Para seguir a dieta é importante comer a proporção adequada de hidratos de carbono, proteínas e gordura em cada refeição, de modo a obter todos os benefícios da dieta da Zona, entre eles: Sentir energia e vitalidade Gozar de boa saúde Perder peso e gordura de forma natural Não passar fome e sentir-se saciado Estes benefícios […]

Um dia na Zona

Como são as refeições na Dieta da Zona

A dieta da Zona compõe-se de três refeições principais e dois ligeiras. Não devemos passar mais de cinco horas sem comer. O corpo necessita ingerir os alimentos seguindo um horário preciso como se fosse um “medicamento”, para assim manter o equilíbrio hormonal adequado ao longo do dia. Os menus são muito fáceis de preparar, estão […]

Porque engordam os hidratos de carbono?

Porquê engordam os carboidratos

Segundo o Dr. Barry Sears o sucesso da dieta da Zona reside na restrição dos hidratos de carbono, sobretudo aqueles com um elevado índice glicémico, por isso é importante saber porque engordam os hidratos de carbono. O índice glicémico indica a rapidez a que os hidratos de carbono, depois de digeridos e convertidos em açúcar, entram na […]

Dieta bem sucedida

Conselhos para que a dieta funcione

O primeiro passo para perder peso e ser bem sucedido na sua dieta é saber os alimentos que deve escolher ou restringir da sua alimentação. Hoje em dia, além da falta de tempo, a abusiva oferta de uma grande variedade de alimentos pouco ou nada saudáveis, podem constituir um obstáculo ao sucesso de uma dieta. Por isso, […]

Triunfar na dieta

Triunfar na dieta

Muito mais que uma simples dieta, a dieta da Zona é um estilo de vida para optimizar a saúde, obviamente que um dos grandes benefícios deste estilo de vida é a perda de peso, mas também, vai mais além e propõe retrasar o envelhecimento e prevenir as doenças crónicas. Criada pelo estado-unidense Dr. Barry Sears, esta […]

A revolucionária dieta da Zona

O que comer na dieta da Zona

A revolucionária dieta da Zona é um programa nutricional criado pelo Dr.Barry Sears, cientista norte americano, que tem como objetivo não só a perda de peso, mas também melhorar e conservar a saúde do corpo. Quem não gostaria de emagrecer e ao mesmo tempo melhorar a sua saúde? Seguindo a dieta da Zona e ingerindo os alimentos adequados […]

Como funciona a dieta

Como é passo a passo a dieta

É importante saber como funciona a dieta para poder cumpri-la bem. Na dieta da Zona a combinação dos três grupos de nutrientes nas proporções corretas: proteínas, hidratos de carbono e gordura em cada refeição faz com que os níveis de insulina no sangue se mantenham estáveis, evitando assim a acumulação de gordura corporal, favorecendo a perda […]