Comer a proporção adequada de hidratos de carbono, proteínas e gordura em cada refeição favorece a obtenção de todos os benefícios da Dieta da Zona. Alguns deles são: Sentir energia e vitalidade Gozar de boa saúde Perder peso e gordura de forma natural Não passar fome e sentir-se saciado Estes benefícios têm mais a ver [...]
A dieta da Zona compõe-se de três refeições principais e dois ligeiras. Não devemos passar mais de cinco horas sem comer. O corpo necessita ingerir os alimentos seguindo um horário preciso como se fosse um “medicamento” para assim manter o equilíbrio hormonal adequado ao longo do dia. Os menus são muito fáceis de preparar, estão [...]
Segundo o Dr. Barry Sears o sucesso da Dieta da Zona reside na restrição dos hidratos de carbono com um elevado índice glicémico. O indíce glicémico indica a rapidez a que um alimento rico em hidratos de carbono entra no sangue em forma de açúcar ou glicose, quanto mais rápido se converta esse alimento em [...]
O primeiro passo para perder peso e ser bem sucedido na sua dieta é saber os alimentos que devemos eleger e os que devemos restringir da nossa alimentação. Hoje em dia, além da falta de tempo, estamos expostos a uma abusiva oferta de numerosos produtos pouco ou nada saudáveis. Saber escolher os alimentos que vão [...]
Mais que uma dieta, a Zona é um estilo de vida para optimizar a saúde, efetivamente que as consequências positivas deste estilo de vida levam à perda de peso, ao retraso do envelhecimento e à prevenção das doenças crónicas. Criada pelo Doutor estadounidense Barry Sears, esta dieta deve o seu nome, ao que o seu [...]
O programa nutricional da dieta da Zona, criado pelo Dr.Barry Sears cientista norte americano, tem como objetivo não só a perda de peso mas também melhorar o estado de saúde geral do corpo humano. Quem não gostaría de emagrecer e ao mesmo tempo melhorar a sua saúde? Seguindo a dieta da Zona e ingerindo os [...]
Na dieta da Zona a combinação dos três grupos de nutrientes nas proporções corretas: proteínas, hidratos de carbono e gordura em cada refeição consegue estabilizar os nivíes de insulina no sangue evitando assim a acumulação de gordura corporal e favorecendo a perda de peso de forma saudável. Os benefícios obtidos com esta dieta têm mais [...]
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