Procuramos numa dieta, emagrecer, perder os quilos a mais, recuperar o peso ideal e esquecemo-nos de um aspeto muito importante, que é o bem-estar. A busca incessante do bem-estar físico e mental é o propósito da Zona; obviamente que a perda de peso é uma consequência positiva desse processo, porém a Zona, vai muito mais [...]
O controlo da insulina é o fator principal para perder o excesso de peso. Entender como funciona esta hormona é o primeiro passo para emagrecer sem passar fome. O principal alimento do nosso cérebro é a glicose (açúcar do sangue). A glicose que, o cérebro não utiliza vai-se armazenar nos músculos e no fígado sob [...]
Normalmente pensamos que a insulina é um tema que só aos diabéticos diz respeito e não é bem assim. A insulina tanto pode ser nossa amiga como nossa inimiga. Entender como funciona é o primeiro passo para perder peso. A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas, a sua função é transportar o açúcar ou glicose às [...]
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