Categoria ‘Emagrecer’

Dicas para não ganhar peso nas férias de verão

Emagrecer nas férias de verão

É perfeitamente normal que as altas temperaturas que se faz sentir no verão, não inspiram a cozinhar. Com o verão, chega também o tempo de férias, altura em que comemos mais fora de casa. Como tal, há muitas probabilidades de descuidar a dieta e cometer excessos alimentares, que se traduzem em ganho de peso indesejado. […]

Dieta anti-inflamatória

A dieta anti-inflamtória reduz o risco de muitas doenças

Procuramos numa dieta, emagrecer, perder os quilos a mais, recuperar o peso ideal e esquecemo-nos de um aspeto muito importante, o bem-estar. A busca incessante do bem-estar físico e mental é o propósito da Zona; obviamente que a perda de peso é uma consequência positiva desse processo, porém a Zona, vai muito mais além, e propõe […]

A insulina na dieta

A insulina na dieta

O controlo da insulina é o fator principal para perder o excesso de peso. Entender como funciona esta hormona é o primeiro passo para emagrecer sem passar fome. Para tal, fique a saber qual o grande papel da insulina na dieta. O principal alimento do nosso cérebro é a glicose (açúcar do sangue) que provém […]

A importância da insulina

A importância da insulina numa dieta de emagrecimento

Normalmente pensamos que a insulina é um tema que só aos diabéticos diz respeito e não é bem assim. A insulina tanto pode ser nossa amiga como nossa inimiga. Entender como funciona é o primeiro passo para perder peso. A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas, a sua função é transportar o açúcar ou glicose às […]