A seguinte tabela lista a carga glicémica de uma grande variedade de alimentos (hidratos de carbono) de consumo mais frequente. Escolha alimentos de reduzida carga glicémica tais como os vegetais e as frutas que ajudam a manter o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, impedindo assim, a excessiva produção da insulina e o conseguinte aumento [...]
Archive for the ‘Tabelas’ Category
Posted in 
Tags: 
Carga glicémica
Posted by admin on abril 24th, 2011
Para perder peso é importante conhecer o índice glicémico dos alimentos, mas ainda mais importante, é a carga glicémica dos alimentos. Evitar os alimentos que causam uma elevada carga glicémica no sangue é de extrema importância se o nosso objetivo é perder peso. Quanto maior é a carga glicémica de um alimento maior é [...]
Tabela dos alimentos
Posted by admin on abril 24th, 2011
Comece a praticar a Dieta da Zona com a tabela dos alimentos. Esta tabela reúne os alimentos de consumo mais frequente, foi retirada dos livros do Dr. Barry Sears e está atualizada. Recomenda-se que imprima a tabela dos alimentos, se possível, a cores com a folha explicativa e coloque no frigorífico ou doubre-a e leve-a [...]