Categoria ‘Tabelas’

Tabela da carga glicémica dos alimentos

A seguinte tabela lista a carga glicémica de uma grande variedade de alimentos (hidratos de carbono) de consumo mais frequente. Escolha alimentos de reduzida carga glicémica tais como os vegetais e as frutas que ajudam a manter o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, impedindo assim, a excessiva produção da insulina e o conseguinte aumento […]

Carga glicémica

Carga glicémica dos alimentos

Para perder peso é importante conhecer o índice glicémico dos alimentos, mas ainda mais importante, é a carga glicémica dos alimentos. Evitar os alimentos que causam uma elevada carga glicémica no sangue é de extrema importância se o nosso objetivo é perder peso. Quanto maior for a carga glicémica de um alimento maior será também […]

Tabela dos alimentos

Tabela dos alimentos

Com a tabela dos alimentos vai poder fazer a dieta da Zona sem quaisquer problemas. Esta tabela reúne os alimentos de consumo mais frequente, foi retirada dos livros do Dr. Barry Sears e está atualizada. Tabela dos alimentos da dieta da Zona Recomenda-se que imprima a tabela dos alimentos, se possível, a cores com a folha […]