Posts Tagged ‘alimentos’

Que alimentos comprar

Para o bom funcionamento da dieta e de cara a organizar-se melhor, deve primeiro abastecer-se com os alimentos requeridos pela dieta da Zona. No entanto, antes de saber que alimentos comprar, retire todos os alimentos desfavoráveis da sua despensa e frigorífico tais como cereais, bolachas, chocolates, bolos, bombons, enchidos gordos e queijos gordos, refrescos… e substitua-os […]

Indice glicémico dos alimentos

Emagrecer com o alimentos de indice glicémico baixo

A importância de conhecer o índice glicémico para perder peso O índice glicémico (IG) indica a rapidez com que os hidratos de carbono entram na circulação sanguínea. Quanto mais alto for o índice glicémico de um alimento mais rápido subirá o nível de glicose no sangue. Por outro lado, quanto mais baixo é o índice glicémico menos […]