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Blocos de gordura

A gordura mais saudável

A essência da dieta da Zona é manter o equlíbrio entre os hidratos de carbono, as proteínas e a gordura. Cada refeição tanto principal (pequeno-almoço, almoço, jantar) como ligeira (lanche da manhã e tarde) deve conter estes três nutrientes. A ingestão das proteínas, dos carboidratos e da gordura deve ser sempre feita em simultâneo e […]