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Blocos de proteínas

Como escolher os alimentos

A dieta da Zona tem como objetivo alcançar o correto equilíbrio hormonal através do controle dos níveis de insulina e da glicose no sangue. Este objetivo só é possível combinando corretamente os três grupos de alimentos em cada refeição. A ingestão diária dos alimentos deve ser feita desta maneira: carboidratos 40%, proteína 30% e gordura […]