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Blocos de hidratos de carbono

A medida dietética da dieta da Zona é o “bloco”,  serve para calcular a quantidade de proteínas, de hidratos de carbono e de gordura que devemos ingerir em cada uma das cinco refeições. A tabela dos alimentos é uma  ajuda útil na tarefa de planear os nossos pratos, uma vez que vai permitir-nos criar uma […]