Posts Tagged ‘contagem dos alimentos’

Blocos de proteínas

Como escolher os alimentos

A dieta da Zona tem como objetivo alcançar o correto equilíbrio hormonal através do controle dos níveis de insulina e da glicose no sangue. Este objetivo só é possível combinando corretamente os três grupos de alimentos em cada refeição. A ingestão diária dos alimentos deve ser feita desta maneira: carboidratos 40%, proteína 30% e gordura […]

Contagem dos alimentos

Contagem dos alimentos

A contagem das calorias, no que toca a perder peso, impõe-se como uma necessidade na maioria das dietas, no entanto na dieta da Zona dá-se mais importância à correta combinação dos alimentos, com a finalidade de manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e, impedir assim, a constante libertação de insulina, hormona implicada no armazenamento de […]