Posts Tagged ‘dieta’

Dieta anti-inflamatória

A dieta anti-inflamtória reduz o risco de muitas doenças

Procuramos numa dieta, emagrecer, perder os quilos a mais, recuperar o peso ideal e esquecemo-nos de um aspeto muito importante, o bem-estar. A busca incessante do bem-estar físico e mental é o propósito da Zona; obviamente que a perda de peso é uma consequência positiva desse processo, porém a Zona, vai muito mais além, e propõe […]

Como seguir a dieta

Como seguir a dieta

Para seguir a dieta é importante comer a proporção adequada de hidratos de carbono, proteínas e gordura em cada refeição, de modo a obter todos os benefícios da dieta da Zona, entre eles: Sentir energia e vitalidade Gozar de boa saúde Perder peso e gordura de forma natural Não passar fome e sentir-se saciado Estes benefícios […]

Um dia na Zona

Como são as refeições na Dieta da Zona

A dieta da Zona compõe-se de três refeições principais e dois ligeiras. Não devemos passar mais de cinco horas sem comer. O corpo necessita ingerir os alimentos seguindo um horário preciso como se fosse um “medicamento”, para assim manter o equilíbrio hormonal adequado ao longo do dia. Os menus são muito fáceis de preparar, estão […]

Plano alimentar para o homem

Plano da dieta para o homem

Eis aqui um plano alimentar para o homem que segue a da dieta da Zona. Uma semana de menus completos e equilibrados para o homem com uma atividade física normal. O plano alimentar compõe-se de seis refeições por dia, três principais e três ligeiras. Respeite as quantidades e porções. Primeiro dia do plano alimentar para o […]