Posts Tagged ‘meditação’

Exercício físico

Exercício físico aliado da dieta

Viver na Zona não consiste apenas em levar uma alimentação saudável, inclui também, além da dieta, que sempre será o factor mais importante, a pratica do exercício físico e, alguma forma para reduzir o stress. A dieta associada à uma simples atividade física e, a uma técnica de relaxamento são estratégias que irão aumentar a qualidade de vida. […]

Como reduzir o stress

Reduzir o stress por meio da meditação

Reduzir o stress é outro objetivo a alcançar, quando se trata de proteger a saúde. A dieta da Zona representa um estilo de vida saudável formado pela dieta, que busca o equilibro hormonal correto, pelo exercício físico e a redução do stress, tudo em conjunto visa aumentar o bem-estar físico e mental. O stress altera […]